2016年03月17日

健康や勉強に良い習慣

@ 朝食をしっかり摂り,
A 午前中に屋外で日光を浴び
B 出来れば軽い持続運動をし,
C その後,勉強をします。
D そして,午後には,15分ほどの昼寝をし,
E 勉強をします。
F 夕方,軽い持続運動をし,
G 早めの夕食を摂り,
H 10時前に入浴を済ましましょう。また,カフェインなどの刺激物の摂取は避けましょう。
I 午後7時以降はなるべく,部屋の照明のフル点灯は避け,出来れば暖色系の光の下で勉強しましょう。

これは記憶や睡眠などを専門としているある大学の先生のエッセイから抜粋させていただいた健康や勉強に良い習慣のポイントです。

インド風水のエッセンスと重なっていますね。

posted by 多聞 望美 at 03:00| Comment(0) | TrackBack(0) | 成功
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